Hatha-Yoga (für Anfänger und Wiedereinsteiger)

Fit werden und fit bleiben - mit Achtsamkeit auf die eigenen körperlichen Grenzen und Bedürfnisse

Yogaübungen, dynamisch wiederholt ausgeführt, dienen hervorragend dazu, die Ausdauer und Kondition zu steigern. Gehaltene Stellungen (Asanas) kräftigen unsere Muskeln (Arme, Beine, Po, Bauch, Rücken), um kraftvoll und aufrecht durch´s Leben zu gehen. Dehnübungen beugen Verletzungen an Muskeln, Sehnen und Bändern vor. Bewusst durchgeführt, in Verbindung mit der Yoga-Atemtechnik, wird die Konzentration gesteigert, die Gedanken kommen zur Ruhe und wir erfahren eine Entspannung in der Anspannung! Meditations- und Entspannungsübungen runden die Stunde zwischen Anspannung und Entspannung ab, bringen Körper, Geist und Seele in Einklang und uns somit in einen wonnigen Zustand, der uns einen harmonischen Start in den Tag ermöglicht.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. ein Kissen

Probeschnuppern (10,50 €) und Späteinstieg möglich. Bitte anmelden!

0817B Freitag, 22.04.2022, 9:30-11:00 Uhr, 8 Termine
Gebühr: 84,00 €*

0817C Freitag, 02.09.2022, 9:30-11:00 Uhr, 12 Termine
Gebühr: 126,00 €*

Leitung: Sabine Gottschalk, Yoga-Lehrerin


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